Feldenkrais är ett pedagogiskt system för att utveckla (själv)medvetenhet, ökad kontroll och förbättrad skicklighet.

Du erbjuds redskap för ett livslångt lärande, en dynamisk väg till självinsikt och personlig utveckling.  Du kan upptäcka hur du verkligen gör, oavsett vad du sysslar med, och finna alternativa handlingssätt. Grunden i metoden är den biologiska hållningen som är något förmer än att stå rak samt ökad handlingsberedskap för livets olika skeenden.

Metoden är till sin natur inte korrigerande där begrepp som rätt & fel är vägledande utan innebär ett stort mått av ansvar och frihet. Detta är ovant för många och det kan ta lite tid att vänja sig att inte få entydiga svar utan bara möjligheter.

Med en ökad medvetenhet om hur du använder dig själv får du möjlighet att utveckla förmåga (skicklighet) i grundläggande färdigheter som att ligga ner, resa dig, sitta, stå, gå och springa, bära upp huvudet, använda armar och händer osv. Utifrån dina egna behov kan du sedan anpassa det du lär dig till precis det du önskar lära dig. Behöver du rehabilitering lär du dig stegvis återfå den förmåga du förlorat.

Med en effektivare hållning kan du förvänta dig att röra dig med mindre ansträngning och obehag, få en lättare andning, bättre koordinationsförmåga och balans allt utifrån en vidgad självbild. Människan är en enda enhet och i handling är kropp & psyke ett och ditt emotionella jag är involverat. Den ökade handlingsberedskap innebär en snabbare återhämtning efter överansträngning, skadlig stress och skador.

För vad och för vem?

feldenkrais används av

människor i utövande yrken som musik, teater & dans
idrottsutövare inom ett vitt spektrum av sporter

feldenkrais är användbart för

ergonomi och hantverk
arbetsteknik och hobby

feldenkrais används i

olika förebyggande hälsosammanhang och fungerar som friskvård
habilitering & rehabilitering eftersom metoden har terapeutiska effekter