Information om svenska ATM podden

Användning av inspelade lektioner (poddar) för att öva och lära

Att öva och lära genom inspelade ATM-lektioner, vid sidan av minnet eller genom att följa instruktioner i böcker, har en lång tradition inom Feldenkraismetoden världen över.

I dag finns mycket publicerat på olika plattformar och streamingtjänster. För många är det enklare att följa någon annans instruktioner än att instruera sig själv, eftersom överraskningsmomentet – det nya och okända – annars kan gå förlorat. Även planeringen av lektionen faller bort. Det blir möjligt att ägna all uppmärksamhet åt det som sker här och nu. Hjärnan aktiveras på flera sätt annorlunda.

Moshe Feldenkrais spelade tidigt in ATM-lektioner, både för eget lyssnande och för att vidareutveckla metoden, men också som dokumentation. Dessa inspelningar kom senare att bli en del av hans intellektuella arv och skyddas av strikta upphovsrättsregler. De får användas av certifierade pedagoger. Feldenkrais egna inspelningar och texter är mina huvudsakliga källor i min egen process, vid sidan av det material jag själv skapar.

Några skillnader mellan direktundervisningen och podd

När man deltar i min direktundervisning i ATM kommer eleven nyfiken och öppen till lektionen. Jag berättar inte i förväg vad jag har förberett eller vilket tema lektionen kommer att utvecklas kring. Inledningsvis kan detta förhållningssätt upplevas som ovant, men det brukar uppskattas allt mer med ökad erfarenhet. I min marknadsföring använder jag heller inte benämningar på kroppsdelar eller funktioner. Jag kan inte förutse vad varje individ kommer att lära sig eller ta med sig från en lektion.

Jag vänder mig alltid till helheten – det som ibland beskrivs som kroppssjäl eller somat. Undervisningen anknyter till vanor och till alternativa sätt att förhålla sig. Jag följer den klassiska Feldenkrais-undervisning som bedrevs i Israel under M.F:s levnad.

En återkommande fråga är hur man väljer vilken inspelad lektion man ska utforska.

Eleven som väljer podd ställs inför en mängd valsituationer. Vissa är bekväma med detta, medan andra önskar vägledning. Mängden ATM-lektioner kan upplevas som överväldigande, särskilt för den som är ny. Det är lätt att skumma igenom en tryckt text för att få överblick, men detta fungerar inte på samma sätt i digitala medier där innehållet är dolt.

Någon form av igenkänning behövs. Namn, beskrivningar eller teman blir därför en lösning, liksom förklaringar, teori och vägledning.

Från 1991 till idag

Jag har undervisat i ATM sedan 1991, då jag avslutade min grundutbildning under ledning av Yochanan Rywerant i Stockholm. Med tiden började jag spela in mina ATM-lektioner och hösten 2013 använde jag SoundCloud för att göra dem tillgängliga för allmänheten. För elever vid Feldenkrais Skolan delade jag ut tryckta listor eller PDF-filer med lektionerna i datumordning, men jag ville göra mer.

Det fanns en tydlig efterfrågan på vägledning även när elever övade hemma med inspelade lektioner. Under pandemins isolering uppstod tid för nya projekt. Idén växte fram att sortera och organisera poddarna på olika sätt – i strategier – samt att komplettera dem med teoretisk information och vägledning. Jag har tränarutbildning inom Feldenkrais och har under många år fortbildat kollegor, vilket innebar att mycket material redan fanns.

I dag finns avancerade appar för att streama poddar och erbjuda prenumerationer eller betalning. Sponsring och reklam är ett annat alternativ, men det har jag svårt att se som en väg framåt. Feldenkrais är ett smalt område. Jag valde därför att bygga podden själv och integrera den i somatik.se, som under många år har varit Feldenkrais Skolans ansikte utåt, min kvalitetssäkring och ett mindre folkbildningsprojekt.

Svenska ATM-podden lanserades i maj 2020. Sedan mars 2022 har podden en ny Joomla-plattform och egen domänadress för att nå ut bättre. Mina båda webbplatser hör ihop och korsbefruktar varandra.

Själva ATM-lektionerna i podden länkas fortfarande från min stadigt växande samling ATM-lektioner på onlineplattformen SoundCloud. När detta skrivs finns cirka 500 lektioner att utforska. Ett antal ATM-lektioner är fortfarande öppna för allmänhetens bruk.

1) Poddens kärna – ATM-lektionerna

Poddens kärna är de publicerade ATM-lektionerna. Lektionerna är ordnade i nummerföljd från nr 1 och framåt, uppdelade i fem numrerade listor. Varje ATM-lektion har ett ID-nummer och ett tema/namn.

Lektionerna tillkommer successivt från direktundervisningen i Lektion i grupp. Det är effektivt och uppskattat att delta i båda sammanhangen, men det är inget krav för att använda podden.

2) Redskap i lärandeprocessen

Denna meny är indelad i tre delar för att skapa god överblick och tydlig ordning samt göra det skrivna materialet attraktivt och lättillgängligt.

Här finns både kortare och längre artiklar. Avsikten är att samla det jag bedömer behövs för att effektivisera lärandet genom ökad förförståelse, vilket bidrar till en fördjupad Feldenkraisprocess.

Samlat finns här beskrivningar av det synsätt och de tekniker som utmärker Moshe Feldenkrais modell för lärande – återinlärning såväl som nyskapande.

Delarna benämns:
– Feldenkraisperspektivet
– Tekniker
– Text och Film

3) Strategier

Jag har grupperat lektionerna i det jag valt att kalla strategier. Alla lektioner handlar i grunden om samma sak: människans hantering av gravitationen, utifrån handlingsberedskap och handlingsförmåga.

Strategier handlar om vägar mot ett mål. Varje individ har sin egen önskan och sin egen riktning. Oavsett vad individen vill uppnå finns inom Feldenkrais de elementära komponenterna för förbättring och ökad skicklighet.

Elever behöver engageras i en organisk process där de själva styr och väljer, tar ansvar, avsätter tid, gör prioriteringar och avkall, omorganiserar sig och börjar om – igen och igen.

Jag har formulerat 18 strategier, eller tillvägagångssätt, för valet av lektioner under menyn poddar.  Att de är många är mitt sätt att synliggöra komplexiteten i att ge råd som skapar nyfikenhet och motivation. Det handlar inte om rätt eller fel, bättre eller sämre. Det handlar om att det finns olika. Samma frågeställning kan angripas på flera sätt.

Ansvar

Innehållet på svenska ATM podden är endast avsett för information, lärande och övning och är inte avsett att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling.

Ingenting på denna webbplats är avsett att diagnostisera eller behandla sjukdomstillstånd.

ATM lektioner utforskas med eget ansvar. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå.