ATM val utifrån bålen

det är en fördel att vara klar över vad som åsyftas i språket och självbilden

Bålen kallas också för torso,
den är proximal, nära.

Ofta blandas kropp & bål ihop

Att tala om sig själv som jag och kroppen är ett alienerat språkbruk

Bålen är något annat än kroppen

I feldenkrais kallar vi bålen det proximala, det nära, till skillnad från händer och fötter som är distala, i distansen och periferin.

Det mesta i de klargöranden vi söker i lektionerna relaterar till förbindelsen eller relationen mellan bäcken & bröstkorg. Centralt blir då den vridbara midjan.

Det finns ingen fingertoppskänsla i bålen. Tvärtom. Sensomotorisk kontroll och finlir är ofta förenat med ett främlingskap och oförmåga. Det behöver inte alls vara så.

Torso

Auguste Rhodin MET fair use

Vitruvianske mannen

Leonardo da Vinci 1492

Da Vincis Vitruvianske man tillskrivs balansen mellan själslighet och materia är det lätt att föreställa sig hand och fot i kontakt med omgivningen och bålen, bäcken och bröstkorg i kontakt med sig själva.

Här följer en uppräkning av lektioner i svenska ATM poddens nummerordning.
De berör den nära bålkontrollen. När du behärskar bålens finurlighet är det mesta enklare. Inte minst den emotionella kontrollen.
Det finns lektioner före och efter och i anslutning till numret jag valt som med fördel kan utforskas en efter en. Självfallet kan du välja hur som helst i listan.

nr	ID	Tema
5	131019	Hopdragning av vänster sida
7	131031	Böja huvudet framåt med hopdragning av framsidan
34	140408	Flera urtavlor i bålen
61	150129	Diagonaler i höfter & axlar
91	160211	Nära skuldra och bäcken
94	160310	lektion 6, fyra klockslag
121	170315	Tyngd över hand, knä & fot
136	170913	AY #13 bakdel (sätet)

nr	ID	Tema
155	180607	Korset i bröstkorgen
167	181115	Fosterställning
174	190207	Nära i bålen
190	190918	Tidig orientering i bålen
218	201022	Optimal lyftning av knäna
240	210217 - 18	Knä & arm i diagonal A&B
281	210908 - 09	Utskjutande rörelser & böjning
285	210929	Expandera spridningen

nr	ID	Tema
337	220518	sidsittandets höft & länd
338	220601	Lektion 10
371	230119	Lyfta och pressa mot golvet - variant på lektion 3
376 - 377	230208	På sidan , flexibel ryggrad - variant på lektion 5
378 -379	230215	på sidan, bröstbenet blir flexibelt [se även 290]
421	240911	Tanke andedrag andetag 2