ATM val utifrån olika positioner - lista A

    1    130928   variation på ryggläge från AY
  10   131114    kontroll av böj & sträck i bålen med fokus på knä & fot 
  24   140212    lektion 3
  32   140327    variation på klocklektion 6 i gröna boken AY# 77 
  33   140403    AY # 346 knutar i grenen visualiseringslektion 

  42   140611    lektion 5 
  44   140619    övertäckta ögon AY# 10 
  45   140821    introduktion till ATM 
  46   140824    lektion 3 
  47   140830    lektion 3 

  54   141106    andningskapacitet lektion 12 
  56   141120    AY #124 dominanta handen 
  60   150115    kulleder 
  62   150205    handlek i ryggläge 
  63   150211    AY #125 sträckta fingrar 

108   161020    huvudlyft 
110   161103    variation av lektion 4 & 5 
112   161117    armar i neutralposition 
114   170119    räkna på utandningsfas Stough 
119   170223    lektion V ATM boken

124   170330    via foten till motsatt hand Haraldsheim mars 17 
125   170406    nyckelben 
128   170504    koordination av höger & vänster öga 
131   170601    fem linjer 
135   170907    hänga i arm och nå med redskap

139   171012    AY #124 dominanta handen 
140   171102    upprätthet är huvudet bakåt 
142   171116    näsan är rakt fram 
151   180509    kontroll av orosmönster nr 1 
152   180516    kontroll av orosmönster nr 2

157   180823    visualisering av rörbenen 
160   180913    huvudhygien m hjälp av långa blompinnar 
161   180920    hållningens spiral 
166   181108    behaglig baslektion - axelrotation 
169   181128    AY #453 Ögon och linjer

172   190124    rund rygg 
173   190131    rulla på rund rygg 
175   190214    armar upp på in - & utandning 
176   190221    koordinering huvud & länd m hjälp av urtavla 
177   190307   AY #179 platta ut bröstkorgen med andningen

179   190321   dämpning av överaktivitet i nervsystemet 
184   190523   fötter mot väggen 
186   190613   lektion med hjälp av badhandduk 
189   190905   böja o sträcka händer o fötter 
198   200122   AY #340 enklare lår

200   200206   AY # 345 diagonal bild (image) 
202   200220   Höger! 
203   200227   AY #44 Bröstkorg i förlängning 
204   200305   AY #61 Armar i en cirkel ovanför huvudet; på ryggen med fotsulorna mot varandra
205   200813   huvudlyft & skanning

216   201007   fälla korsat ben och roterande ryggrad
217   201014   fälla korsat ben forts inkl ögon
218   201022   optimal lyftning av knäna
219   201029   höger höft - lyft av knä, fot, huvud & skuldra
228   201209   AY #203 Snabba andetag C
229   201210   AY #203 Snabba andetag D

232   200113   oralt
234   200121   O som i ögon   
240   210217   AY #348  knä & arm i diagonal A [241 B]
242   210224   variation lektion 3 med armar över huvudet A [243B]
244   210303   AY #255 Cirkel med händer o fötter i diagonal A [245 B]

246   210310   AY #265 Korsade knän med glidning av foten åt sidan
247   210311   AY #265 Korsade knän med glidning av foten åt sidan 
250  210325    Skuldran som mortel
269  210609    AY #43 Lyft av bäckenet på stående fötter A [270 B]
274  210818    AY #112 Ett plan som delar kroppen A [275 B]

276  210825   AY #114 Vikning i fyra diagonala riktningar A [277B]
291  211027   AY #110 I ryggläge; vrida ryggraden med huvudet fixerat A [292 B]
293  211103   AY # 83 subjektiv och objektiv urtavla & magmusklerna A [294 B]
309  220116   ryggens bredd A [310 B]
311  220202   Berkley nr 24 vridning av armarna A [312 B]

313   220209  mjuka fingrar & händer A [314 B]
326   220330  munnens och huvudets håligheter [327 B]
341   220831  minimalistisk organisation [342]
349   220928  rulla upp till sittande via armbågen [350]
359   221109  händighet [360]
360   221116  inifrån, bakifrån ,framifrån [361]

372   230125  tyngd [373]
382   230301  fötternas kanter [383]
387   230329  variation på urtavlelektion nr 6 [388]