Listan innehåller poddar i ryggläge samt rygglägen i kombination med andra positioner.
1 130928 variation på ryggläge från AY
10 131114 kontroll av böj & sträck i bålen med fokus på knä & fot
24 140212 lektion 3
32 140327 variation på klocklektion 6 i gröna boken AY# 77
33 140403 AY # 346 knutar i grenen visualiseringslektion
42 140611 lektion 5
44 140619 övertäckta ögon AY# 10
45 140821 introduktion till ATM
46 140824 lektion 3
47 140830 lektion 3
54 141106 andningskapacitet lektion 12
56 141120 AY #124 dominanta handen
60 150115 kulleder
62 150205 handlek i ryggläge
63 150211 AY #125 sträckta fingrar
108 161020 huvudlyft
110 161103 variation av lektion 4 & 5
112 161117 armar i neutralposition
114 170119 räkna på utandningsfas Stough
119 170223 lektion V ATM boken
124 170330 via foten till motsatt hand Haraldsheim mars 17
125 170406 nyckelben
128 170504 koordination av höger & vänster öga
131 170601 fem linjer
135 170907 hänga i arm och nå med redskap
139 171012 AY #124 dominanta handen
140 171102 upprätthet är huvudet bakåt
142 171116 näsan är rakt fram
151 180509 kontroll av orosmönster nr 1
152 180516 kontroll av orosmönster nr 2
157 180823 visualisering av rörbenen
160 180913 huvudhygien m hjälp av långa blompinnar
161 180920 hållningens spiral
166 181108 behaglig baslektion - axelrotation
169 181128 AY #453 Ögon och linjer
172 190124 rund rygg
173 190131 rulla på rund rygg
175 190214 armar upp på in - & utandning
176 190221 koordinering huvud & länd m hjälp av urtavla
177 190307 AY #179 platta ut bröstkorgen med andningen
179 190321 dämpning av överaktivitet i nervsystemet
184 190523 fötter mot väggen
186 190613 lektion med hjälp av badhandduk
189 190905 böja o sträcka händer o fötter
198 200122 AY #340 enklare lår
200 200206 AY # 345 diagonal bild (image)
202 200220 Höger!
203 200227 AY #44 Bröstkorg i förlängning
204 200305 AY #61 Armar i en cirkel ovanför huvudet; på ryggen med fotsulorna mot varandra
205 200813 huvudlyft & skanning
216 201007 fälla korsat ben och roterande ryggrad
217 201014 fälla korsat ben forts inkl ögon
218 201022 optimal lyftning av knäna
219 201029 höger höft - lyft av knä, fot, huvud & skuldra
228 201209 AY #203 Snabba andetag C
229 201210 AY #203 Snabba andetag D
232 200113 oralt
234 200121 O som i ögon
240 210217 AY #348 knä & arm i diagonal A [241 B]
242 210224 variation lektion 3 med armar över huvudet A [243B]
244 210303 AY #255 Cirkel med händer o fötter i diagonal A [245 B]
246 210310 AY #265 Korsade knän med glidning av foten åt sidan
247 210311 AY #265 Korsade knän med glidning av foten åt sidan
250 210325 Skuldran som mortel
269 210609 AY #43 Lyft av bäckenet på stående fötter A [270 B]
274 210818 AY #112 Ett plan som delar kroppen A [275 B]
276 210825 AY #114 Vikning i fyra diagonala riktningar A [277B]
291 211027 AY #110 I ryggläge; vrida ryggraden med huvudet fixerat A [292 B]
293 211103 AY # 83 subjektiv och objektiv urtavla & magmusklerna A [294 B]
309 220116 ryggens bredd A [310 B]
311 220202 Berkley nr 24 vridning av armarna A [312 B]
313 220209 mjuka fingrar & händer A [314 B]
326 220330 munnens och huvudets håligheter [327 B]
341 220831 minimalistisk organisation [342]
349 220928 rulla upp till sittande via armbågen [350]
359 221109 händighet [360]
360 221116 inifrån, bakifrån ,framifrån [361]
372 230125 tyngd [373]
382 230301 fötternas kanter [383]
387 230329 variation på urtavlelektion nr 6 [388]
67 150312 sidböjning i rygg & sidläge rygg & en sida
19 140116 AY #380 trampdynor & svängning rygg & vänster sida
96 160407 ögonen leder resten andra sidan rygg & vänster sida
6 131024 hopdragning av vänster sida rygg & höger sida
95 160324 ögonen leder resten rygg & höger sida
28 140306 armar över huvudet intro 13/3 rygg & sidlägen
126 170420 huvudlyft rygg & sidlägen
17 140109 AY #172 Hindra andningen
26 140222 lektion 3
55 141111 att nå hälen
61 150129 diagonaler i höfter & axlar
83 151014 AY #14 Trilla huvud mellan händerna
109 161027 ryggradens formbarhet
115 170126 AY #180rytmisk andning [#1]
159 180906 medvetenhet genom rörelse
171 190110 fram och baklänges
180 190328 fyrtaktsandning med fingerlek
192 191003 skulderbladet är rörligt
199 200130 AY #341 enklare i mag- och ryggläge
298 211124 retro [299 Retro B]
371 230119 lyfta och pressa mot golvet
35 140424 sträckning i länd - böjning i höft (med liten hård rulle) mest rygg
36 140426 sträckning i länd - böjning i höft (med liten hård rulle) mest rygg
4 131017 orientering av huvudet mot rummet och mot bålen rygg-, sitt & mage
11 131121 lektion 3 rygg på frigolitrulle
14 131207 grundhållningens muskulatur samt diagonaler (med frigolitrulle)
34 140408 flera urtavlor i bålen
41 140605 utforska käke, tänder & tunga
97 160512 stöd i skelettet
99 160526 ett labyrintspel i dig själv rygg mm
303 211215 tår och stampande [304 samma tema)
5 131019 hopdragning av vänster sida
86 151125 kombination av att sträck & böja i länden
143 171123 ”gör kronan på hans hjässa lätt”
165 181018 kulleden i foten
64 150219 tår
153 180524 midjan, variation på lektion 5
225 201126 AY #201 Lungträdet
226 201202 AY #202 Snabba andetag A [227 B]
233 200114 oralt
318 220302 lär känna höftlederna A [319 B]
29 140313 AY #237 utforskande av armar & bens förlängning
30 140315 liknar 140306 & 040313
31 140320 AY #128 benet på andra sidan rulla & lyft huvudet
48 140905 AY #3 Rulla upp till sittande via armbågen
En skola för självstudier med en självlärande pedagogisk modell.
Läromedlet är eleven själv och hur hen förhåller sig till det rumsliga och gravitationen.
Teori & praktik är inflätade på ett karakteristiskt vis, så även natur och kultur. Lektionerna är laborationer runt den upprätta människan. Människan inifrån ut.
Innehållet på svenska ATM podden är avsett för information, lärande och övning. Det ersätter inte professionell hjälp eller medicinsk behandling.
Ingenting på denna webbplats är avsett att diagnostisera eller behandla sjukdomstillstånd.
ATM lektioner utforskas under eget ansvar. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå.
123 412 67 51
BankGiro 5357 - 1196