ATM val utifrån Moshe Feldenkrais' lektioner

nära källan

I denna sektion finns lektioner som jag direkt tolkat från inspelningar och texter av Moshe Feldenkrais. En del översättningar är från hebreiska

MF hyrde en lokal på Alexander Yanai gatan
som fått namn efter kungen av Juda, överstepräst från huset Mackabeerna. Han levde 126 -76 f.v.t. Lektionera kallas Alexander Yanai inom professionen.
Allt inom feldenkrais har namn efter platser och städer.

poddlista 1

Poddlista 2

Poddlista 3

Poddlista 4

Poddlista 5

Poddlista 6

Poddlista 7

till sidan med de olika strategierna

Moshe Feldenkrais spelade in sina lektionerna på en 4 spårig Grundig bandspelare och är numrerade efter rulle, spår och nummer. Namnen är gjorda i efterskott och inte av M.F. själv.

De lektioner som jag tolkat har jag låtit ha kvar sin identifiering. Det är möjligt att finna andra inspelningar på webben och annorstädes och inte minst, för kollegor som prenumererar på svenska ATM podden.

Det finns skillnader i A & B lektioner!
Lektion A onsdag kväll, lektion B torsdag morgon.

Förslag på lektioner

nr	ID	Tema
1	130928	variation på ryggläge från alexander yanai
48	140905	AY #3 Rulla upp till sittande via armbågen
349	220609	AY #3 Rulla upp till sittande via armbågen
44	140619	AY #10 Övertäckta ögon
136	170913	AY #13 Bakdel
320	220309	AY #13 sätet A [322 B]
83	151014	Trilla huvudet mellan händerna
113	170112	AY #17 Andning
76	150528	AY #23 Gom, mun & tänder
402	240214	AY #35 Bröstkorgen ut buken in och vice versa
	'
196	191114	AY #30 På sidan, cirklar med huvudet och benet
365	221130	AY #50 Sänka huvudet [366]
269	210609	AY #43 Lyft av bäckenet på stående fötter [270]
203	200227	AY #44 Bröstkorg i förlängning
365	221130	AY #50 Sänka huvudet [366]
120	170309	AY #57 Lyfta huvudet på alla fyra
204	200305	AY #61 Armar i en cirkel ovanför huvudet; på ryggen med fotsulorna mot varandra
367	221207	AY #68 Rotera knytnävar [368]
32	140327	AY #77 Variation på klocklektion 6 i gröna boken
293	211003	AY #83 Subjektiv och objektiv urtavla & magmusklerna A [294 B]
	'
80	150909	AY #85 böja höger öra mot höger axel & vänster öra mot vänster axel
218	201022	AY #97 Optimal lyftning av knäna
291	211027	AY #110 I ryggläge; vrida ryggraden med huvudet fixerat A [292 B]
274	210818	AY #112 Ett plan som delar kroppen A [275 B]
276	210825	AY #114 Vikning i fyra diagonala riktningar A [277 B]
238	210210	AY #117 En flexibel och integrerad ryggrad [239]
56	141120	AY #124 den dominanta handen
139	171012	AY #124 den dominanta handen
63	150211	AY #125 sträckta fingrar
326	220330	AY #126 Munnen och huvudets håligheter A [327 B]
'	'
31	140320	AY #128 benet på andra sidan rulla & lyft huvudet
328	220413	AY #137 VRIDA BÅLEN MED ARMBÅGAR OCH BEN A [329 B]

nr	ID	Tema
325	220323	AY #165 ögonglober
17	140109	AY #172 Hindra andningen
240	210210	AY #177 En flexibel och integrerad ryggrad A [241 B]
177	190307	AY #179 platta ut bröstkorgen med andningen
225	201126	AY #201 lungträdet
226	201202	AY #202 snabba andetag A [227 B]
228	201209	AY #203 snabba andetag C [229 D]
230	201216	AY #203 variation på 7:an med lång vänster lunga [231 B]
376	230208	AY #206 på sidan, flexibel ryggrad
75	150521	AY #212 Lyft med händerna på huvudet i ett V
290	211020	AY #217 på sidan - bröstbenet blir flexibelt
278	230215	AY #217 på sidan - bröstbenet blir flexibelt [279]
'	'
90	160204	AY #229 diagonaler & parallell knä - armbåge
105	160922	AY #229 diagonala & parallella rr mellan knän & armbågar

Förslag på lektioner

nr	ID	Tema
158	180830	AY #232 Minimala rörelser, visualisering
104	160915	AY #233 benen ihop på golv
87	151203	AY #234 stående bakåt
88	151207	AY #234 nr 2 fortsättning
295	211111	AY #234 stående bakåt C [296 D]
29	140313	AY #237 utforskande av armar & bens förlängning
318	220302	AY #241 lär känna höftlederna A [319 B]
244	210303	AY #255 cirkel med händer o fötter i diagonal
246	210310	AY #265 korsade knän med glidning av foten åt sidan
70	150401	AY #266 sidvridning & ögon, övning V
'	'	'
280	210902	AY #304 Foten och dess rörelser i rummet [281]
333	240904	AY #333 den motsattat rörelsen
197	200116	AY #339 enklare (fem linjer)
198	200122	AY #340 enklare lår
199	200130	AY #341 enklare i mag- och ryggläge
200	200206	AY #345 diagonal bild (image)
33	140403	AY #346 knutar i grenen (visualiseringslektion)
201	200213	AY #347 längd och knuten näve
240	200217	AY #348 arm & knä i diagonal A
19	140116	AY #380 trampdynor & svängning
'	'	'
20	140123	AY #381 högra & vänstra trampdynorna
21	140130	AY #382 fortsättn. trampdynorna
22	140206	AY #383 trampdynor m böjt knä
307	220119	AY #391 skuldergördeln A [306 B]
369	221214	AY #410 Svängande armar
371	230119	AY #411 Lyfta och pressa mot golvet
182	190411	AY #421 tår och fotsteg
303	211215	AY #421 tår och trampande A [304 B]
382	230301	AY #433 fötternas kanter
212	200910	AY #445 rygg & nacke A [213 B]
'	'	'
305	220112	AY #445 rygg & nacke A [306 B]
169	181128	AY #453 ögon och linjer
281	210908	AY #456 Utskjutande rörelser och böjning [282]
428	241106	AY #465 Klassisk twist på sidan med avancerad öppning
339	220608	AY #482 Introduktion bredvid stol (foten) [340]
285	210929	AY #494 expandera spridningen A [286 B, 287 D]
271	210616	AY #496 Ansiktet [272]
283	210922	AY #508 på höger sittben A [284 B]
288	211013	AY #523 ansiktet åt höger - bäckenrörelser A [289 B]

Lektion från "the master moves" (bok)
Boken finns i Feldenkrais Skolans bibliotek

nr	ID	Tema
141	171109	lektion 8, Den 7:e halskota

Lektion från The Potent self

nr	ID	Tema
127	170427	bukkontroll från Starka Jaget sid 219 sittande på stol

Lektioner från Berkley 1975

nr	ID	Tema
311	220202	Nr 24 Vridning av armarna A [312 B]

Lektioner från Esalen (workshop i USA 1972)

nr	ID	Tema
216	201007	#3 fälla korsat ben och roterande ryggrad
217	201014	#3 fälla korsat ben forts inkl ögon
219	201029	#5 höger höft - lyft av knä, fot, huvud & skuldra
234	210121	#12 ögon
235	210128	#22 självbild via vänster skuldra
232	210313	#41 oralt A (käke/tunga) [233 B]

Lektioner från London

nr	ID	Tema
361	221016	#18 Huvud & Bäcken [362]