Lista 9, ATM lektioner nummer 453 och framåt, ht 2025

Två stödlinjer för organisation

Lilltån stabiliserar fotens utsida och hjälper fotvalvet att behålla sin form. Den ingår i den laterala stödlinjen som fördelar tyngden mellan häl och framfot, särskilt vid viktförskjutning eller sidledsrörelse. Genom sitt samspel med m. peroneus longus och brevis bidrar den till att balansera foten mot insidans stöd via stortån. När lilltån har kontakt med underlaget kan hela foten organisera sig så att skelettet bär mer effektivt och tonus i benet minskar.

Den laterala linjen utgör fotens yttre stödlinje – den löper från lilltån längs utsidan av foten, via vristen och underbenets peroneusmuskler, upp mot höften. Den ger sidostabilitet och hjälper till att fördela belastningen mellan häl och framfot. När den laterala linjen är aktiv kan foten behålla sitt stöd även vid rörelse i sidled, och den skapar balans mot den mediala linjens lyft och riktning.

Stortån fungerar som huvudpunkt för framåtriktat stöd och som förbindelse mellan foten och marken. Den ger riktning och drivning i steget och hjälper till att bevara balansen genom att stabilisera den mediala stödlinjen. Genom sitt samspel med tibialis posterior, flexor hallucis longus och fotvalvets struktur bidrar stortån till att fördela trycket jämnt över foten och möjliggör en effektiv kraftöverföring genom skelettet. När stortån har tydlig kontakt med underlaget kan hela benets linje organisera sig uppåt, vilket ger stabilitet, lätthet och kontinuitet i hållningen.

Den mediala linjen avser den inre stödlinjen i foten och benet – linjen som löper genom stortån, det inre fotvalvet, den inre vristen, det inre knät och lårets insida mot tyngdpunkten. Den upprätthålls främst av tibialis posterior, adduktorgruppen och bäckenbottenförbindelserna.

Funktionellt balanserar den den laterala linjen:
• Den mediala linjen ger lyft och riktning genom det inre valvet.
• Den laterala linjen ger stabilitet och markkontakt genom fotens utsida.

Tillsammans bildar de två stödlinjerna ett dynamiskt par – den ena organiserar stöd och riktning (medial), den andra balans och avgränsning (lateral) – vilket gör att skelettet kan bära vikten effektivt.